스트레스 불면증 증상 및 해결 방법 (과학적으로 검증된 방법)
스트레스 불면증이란? 스트레스가 쌓이면 왜 쉽게 잠들기 어려울까요? 현대 사회에서는 많은 분들이 직장, 인간관계, 학업 등의 압박으로 인해 스트레스를 경험하며, 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 체내 코르티솔(Cortisol) 수치가 증가하고, 신체는 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이러한 변화는 생체 리듬을 방해하며, 결국 불면증으로 이어질 …
숙면 건강
수면의 질을 높이는 방법, 불면증을 해결하는 자연 요법, 최적의 수면 환경 만들기, 수면과 관련된 건강 정보 등을 다룹니다. 또한, 베개·매트리스 추천부터 수면 음악, 명상, 호흡법까지 숙면을 돕는 다양한 팁을 제공하여 누구나 꿀잠을 잘 수 있도록 도와드립니다.