오늘날 현대인들에게 간 건강을 유지하는 것은 매우 중요한 일이 되었습니다. 많은 사람들이 과도한 음주, 불규칙 적인 식단, 부족한 수면 등으로 인해 그들의 간이 안 좋아지고 있는 사람들이 대부분입니다. 밀크씨슬은 간 건강에 많은 도움을 줍니다. 어떤 사람들에게 밀크씨슬이 필요한지 간 건강 체크리스트를 통해 자세히 알아보고 그에 따른 복용법 및 주의사항에 대해 자세히 다뤄보겠습니다.
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밀크씨슬 효능 및 간 건강 체크리스트
밀크씨슬 효능
밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로 실리마린이라는 성분이 대량 함유되어있습니다. 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
간 건강 체크리스트
| 번호 | 체크 항목 | O | X |
|---|---|---|---|
| 1 | 아침에 구역감이나 메스꺼움을 느낀다. | ||
| 2 | 어깨나 목이 뻐근하고 피로가 지속된다. | ||
| 3 | 신경이 예민하고 얼굴색이 어둡다. | ||
| 4 | 소변에 거품이 많고 황색이나 다갈색이다. | ||
| 5 | 식욕이 감소하고 소화가 잘 되지 않는다. | ||
| 6 | 복부에 팽만감이 있고 체중이 증가한다. | ||
| 7 | 눈이나 피부가 황달 증상을 보인다. | ||
| 8 | 쉽게 피로해지고 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다. | ||
| 9 | 간 부위에 통증이나 불편함이 있다. | ||
| 10 | 잦은 음주나 약물 복용으로 간에 부담이 간다. |
밀크씨슬 복용법 및 주의사항
단독 섭취
하루에 단 1정만으로 1일 성분량을 100퍼센트 충족시킬 수 있는 고함량 제품을 선택하는것이 중요합니다.
다른 성분과 병용섭취
- UDCA 성분과 함께 복용하는 것은 밀크씨슬의 효과를 극대화 하는데 도움이 됩니다. UDCA 성분이란 간의 담즙 분비를 촉진하고 간세포 보호 작용을 돕는 성분입니다.
- 비타민 B 복합제와 함께 섭취를 하면 독소 해독에 도움이 됩니다.
밀크씨슬 섭취시간
- 밀크씨슬은 하루 중 아무 때나 섭취를 해도 상관없습니다. 하지만 밀크씨슬의 주 효능인 간 건강 유지와 피로해소에 도움이 되므로 자기 전이나 회식 후에 자신의 기호에 맞춰서 복용하는 것이 중요합니다.
- 위장이 약한 사람들은 식후에 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 아침 식사를 하기 전이나 오전 운동 1시간 직전에 복용하는 것도 효과적입니다.
주의사항
밀크씨슬 섭취 후 위장 장애, 알레르기 반응과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 만약 이런 부작용들이 나타난다면 바로 섭취를 중단하시고 의사에게 상담하는 것이 올바른 방법입니다. 또한 밀크씨슬을 장기간 복용했다면 간 기능 검사를 통해 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 오랜 기간 과한 복용은 건강을 해칠 수도 있습니다.
모든 사람들에게 밀크씨슬의 섭취는 필수가 아닙니다. 하지만 피로를 많이 느끼고 회식이 잦은 분들이라면 밀크씨슬 섭취가 여러분의 간 건강을 돕고 피로회복에 도움이 될 것은 확실합니다. 만일 지금 피로를 많이 느끼시는 분들이라면 섭취해 보세요.
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